Tripper

Aujourd'hui, voyager au bout du monde est devenu impossible et le réel disparaît sous des tonnes de fake-news et des avalanches de story-telling. Ce qui nous reste à découvrir, ce qui aura toujours du sens, est à l'intérieur de nous. 

Dans ce contexte, et alors que  de nombreux pays ont redémarré la recherche et les essais cliniques avec les psychédéliques, le voyage psychédélique à l'aide de produits tels que LSD, LSA, psilocybes, ou DMT constitue un moyen radical d'échapper, au moins pendant quelques heures,  au triangle Boulot-Dodo-Conso. 

Les produits psychédéliques permettent d'explorer notre conscience et nous ouvrent l'accès aux mondes de 'hyperespace. Comme dans tout voyage, pour que tout se passe bien, un minimum de préparation est nécessaire, c'est ce que Tim Leary, guru du LSD dans les années 60, a formalisé sous les vocables de "set (état d'esprit) and setting (environnement) " du trip. L'ambiance, et l'humeur, dans lesquelles se déroule le voyage ont une influence déterminante sur son contenu, et c'est ce que je rappelle ici :

Le plus important d'abord : Ne jamais se laisser 'forcer la main'. Tripper est une expérience personnelle, la décision de tripper est un choix personnel !

Côté 'Set' . Le 'Set' concerne le sujet qui se prête à l'expérience psychédélique (son état d'esprit, sa disponibilité, son histoire, ses antécédents, sa culture, ses expériences précédentes). Pour bien tripper, mieux vaut se sentir serein. Si l'on est en groupe, il faut se sentir en accord avec le groupe, éviter d'être en délicatesse ou même en concurrence avec une personne du groupe. Par exemple sous LSD, et souvent en phase de descente, certaines personnes ont l'impression qu'on les observe, qu'on parle d'eux.  

Côté 'Setting'  Le but du setting est de se sentir en sécurité, car en trip les petites mésaventures du quotidien peuvent vite devenir insurmontables. Par exemple vous pouvez oublier les moustiques  le temps d'un trip, mais les moustiques eux ne vous oublieront pas. Pour cela, on va se préparer et prendre soin de l'environnement matériel dans lequel se déroule le trip, pour en faire un lieu préservé à la fois nid (qui protège) et base spatiale (d'où l'on part, où l'on revient). La première des choses est de ne rien avoir à faire pendant toute la durée du trip et durant la journée qui suit. 

Si possible, manger une heure ou deux avant de consommer (sauf pour les champis où il vaut mieux avoir le ventre vide), car les psychédéliques ouvrent rarement l'appétit, mais le cerveau et le corps auront besoin de glucose et de nutriments pour éviter malaises, crampes et autres désagréments. Si vous dansez, pensez également à vous hydrater régulièrement en évitant de forcer sur l'alcool.

L'environnement sera choisi en fonction du produit consommé et de l'intention de l'expérience. Pour voyager au cœur de vous-même privilégiez un setting très calme et propice à l'introspection. Un sofa, une couverture, un casque sur les oreilles et un masque sur les yeux par exemple. Si vous vous sentez inspiré, munissez vous d'un stylo et d'un carnet pour noter les enseignements reçus ou les commentaires que vous voulez retrouver.

Pour tripper en extérieur, choisissez des vêtements confortables qui permettront de rester au sec et de ne pas avoir froid. Privilégiez les poches amples et qui ferment. Un petit sac à dos, ou une banane peuvent être bien utiles. Rangez soigneusement vos affaires car l'important est de ne rien perdre, de ne pas passer la soirée à chercher une clé, ou le papier à rouler. Pensez à charger votre téléphone. En extérieur, une batterie externe est bien utile. Préparez vos playlists, votre bouteille d'eau, roulez vos pétards à l'avance. 

Même pour un usage récréatif, en festival, il est bon d'avoir un lieu où se poser et garder ses affaires, une tente, un duvet, une lampe. Pour les déplacements, pensez au vélo, à la marche à pied (sauf la nuit en bord de falaise) et ne conduisez surtout pas. Par contre une montre ou un moyen d'avoir l'heure peut être rassurant car la perception du temps est complètement modifiée par l'expérience. Certains notent au creux de leur main l'heure à laquelle ils ont gobé. Cette balise permet de savoir où l'on en est du trip et de se souvenir que tout ça ne durera pas indéfiniment.

Tenir compte du bodyload propre au produit. Certains produits ne permettent ni de bouger ni de parler (DMT), d'autres peuvent causer des nausées ou des vertiges (champignons, LSA...).

La notion de "respect" du produit est également importante. Respecter la drogue, c'est avant tout comprendre qu'elle n'est pas anodine, qu'elle modifie notre perception, et donc qu'on ne peut pas la contrôler. Il ne s'agit pas de chercher à prendre le dessus sur elle, mais de chercher à s'y abandonner en toute sécurité.   

Autour de vous, n'essayez jamais de convaincre, ou d’administrer un produit à son insu à quelqu'un qui ne serait pas clairement prêt à tenter la même expérience que vous. 

Vous pouvez même faire du moment de l'ingestion un moment sacré car c'est toujours un moment de vérité, de courage et de choix.

Une autre dimension de l'expérience est celle de l'Intention que l'on pose avant le trip en espérant diriger le trip et recevoir des enseignements du produit. Même s'il est impossible de diriger son trip, on peut définir ses attentes avec précision afin d'aborder ces questions dans le courant du trip. A partir de là des enseignements viendront,... ou pas.

Voici quelques exemples d'intentions, ou de raisons de tripper, qui me parlent plus ou moins  :

• Accès à des états de méditation profonds, découvrir et voyager dans l'hyperespace
• Lâcher prise et accueillir en nous le monde extérieur
• Augmenter mon empathie et ma facilité à me mettre à la place de l'autre
• Accéder à des visions esthétiques, ou spirituelles
• Améliorer sa créativité, visualiser, se représenter des phénomènes complexes
• Apprendre à s'apprécier, à s'estimer et voir clair en soi. Briser l'enchaînement au Moi.
• Pouvoir visualiser ses organes et leur fonctionnement
• Faire une expérience mystique
• Remercier celui qui a sauvé mon fils et savoir s'il existe
• Synesthésies (visualisation de la musique)
• Euphorie, amour, extase
• Prendre conscience de vérités sur nous et sur la vie.
• Sortir de moi-même. Me mettre à la place d'un autre pour mieux le comprendre
• Changer de schéma mental, de croyances. Élever mon esprit.
• Y voir plus clair dans les buts et les valeurs de la vie : Quel est le mieux que je puisse faire ici pour la suite de ma vie ?
• Intégration de traumatismes. Faire la paix avec ses chagrins et ses cicatrices. Expulsion de souvenirs
• Retrouver dans sa mémoire des éléments clé de nos vies, des souvenirs précis
• Découverte de soi, de nos désirs enfouis. Identification de notre 'saboteur intérieur'

Le bad trip a été volontairement instrumentalisé dans les années 70 pour discréditer l'usage des psychédéliques. Il fonctionne depuis en prophétie auto-réalisatrice où la peur du bad trip devient la première cause de bad trip. Peut être que le bad trip n'existe pas, peut être y a t'il seulement des enseignement plus difficiles à recevoir que d'autre ?

Pour éviter le bad trip, quelques consignes de vol : Confiance, abandon et ouverture à ce qui vient. Le mieux est de se laisser porter car tout ce qui semble terrifiant au premier abord se transforme. Il parait qu'il faut toujours avancer, ne jamais fuir, quelque soit le caractère menaçant d'une éventuelle rencontre, affronter sa peur et demander aux 'esprits' qui nous visitent "qu'est-ce que vous faites dans ma tête, qu'est-ce que je peux apprendre de vous ?.. "

De toute manière, en cas d'images pénibles et insistantes, il sera bien pratique de changer de musique, d'ambiance, de porter son regard vers d'autres scènes plus sereines.

Pour se protéger, tout au long de son trip on peut aussi se choisir des guides et des gardiens. Si trop de visions pénibles nous assaillent, le secours d'un rite, ou d'un esprit allié familier peut être bienvenu. Dans une approche chamanique cela peut être une plume d'oiseau ou du tabac fumé qui chassent les "mauvais esprits". Pour d'autres une prière ou un saint Patron. Sinon, la présence d'une amulette, d'une figurine, à laquelle on tient, ou le souvenir d'une personne aimée ou d'une scène qui nous remplit de joie peuvent se montrer efficaces pour se recentrer et 'protéger son trip' d'affects trop négatifs et pénibles. Finalement, le plus important est de faire confiance à l'Univers et d'accepter de se perdre pendant quelques heures sans se poser la question de savoir si tout redeviendra 'normal' ou pas.

Intégration. Lorsque l'effet psychoactif s'efface, on retrouve la terre ferme tout en ayant en tête les visions et les émotions de son voyage. Ce serait alors dommage de rebasculer dans la réalité quotidienne sans prendre le temps de faire le point sur les enseignements reçus, et se remémorer les espaces découverts. Pour cela, le mieux est de s'accorder quelques heures d'intégration et battre le fer tant qu'il est chaud sur le lieu même du voyage en échangeant avec ses compagnons ou en prenant quelques notes pour soi. Si l'on a pris des notes en cours de trip, l'intégration est le moment où les consulter ou, si on veut, d'écrire un trip report.

Ethique du trip . Tout d'abord prendre soin des autres, respecter son environnement. Si l'on est en groupe veiller les uns sur les autres tout en restant discret, et en évitant d’être moqueur ou agressif. Le must est de tripper en compagnie d'un 'sitter' qui reste sobre et pourra "assurer" en cas de nécessité. En fin d'articles vous trouverez quelques mots sur l'éthique du trip-sitter

Charte du voyageur. D'autre part, comme le vécu du voyage est d'une réalité qui égale ou même dépasse celle de notre expérience courante du réel, je pense qu'il faut éviter de chercher à mélanger ce qui se passe dans la réalité et ce que l'on vit dans l'hyperespace. Ce que je vois, ce que j'apprends dans l'hyperespace ne m'autorise pas à exercer un pouvoir et prétendre influencer le monde perçu habituellement. Dans l'hyperespace je donne de l'amour, mais je ne dois pas venir en chercher, ni solliciter l'appui  d'aucune force occulte. Une fois le trip achevé, les esprits que j'ai pu rencontrer, et auxquels j'ai ouvert mon cerveau regagnent le monde des esprits et ne demandent ni ne procurent rien aux vivants.

Alprazolam. C'est un peu le siège éjectable, le joker si le trip tourne mal.  La présence d'un comprimé ou deux (mais pas plus !) dans la poche peut être rassurante, et pour moi l'effet placebo a toujours été suffisant. En fin de trip, l'effet relaxant des benzodiazépines, permettra en tout cas de trouver plus rapidement le sommeil.

Enfin, en cas de mal de crâne un bon vieux Doliprane peut être bienvenu.

Bons voyages !

Ozias

Références

https://psychedelictimes.com/achieving-set-in-set-and-setting-4-principles-make-most-of-your-psychedelic-experience/

https://www.psychedelics.com/articles/10-tips-for-a-safe-positive-psychedelic-experience/

Reframing Bummer trips: Scientific and cultural Explanations to adverse reactions to psychedelic drug use. Erika Dyck & Chris Elcock  https://www.journals.uchicago.edu/doi/full/10.1086/707512

Tripping,  the process: https://issuu.com/lucsalamindlift/docs/sacredjourneysnovemberacademia2016

https://froufrouettransendance.wordpress.com/2019/03/20/outils-chamaniques-le-psilo-et-la-ceremonie

Trip et RdR http://psychsitter.com/download-manual/

Dos and Dont https://www.psychedelics.com/articles/10-tips-for-a-safe-positive-psychedelic-experience/

Timothy Leary . The Psychedelic experience- 1963 

http://www.leary.ru/download/leary/Timothy%20Leary%20-%20The%20Tibetan%20Book%20Of%20The%20Dead.pdf

Zoé Dubus : women in set & setting

https://chacruna.net/women-and-history-of-set-and-setting

Un blog incontournable : https://psychedeliques.home.blog/

et aussi : https://youtu.be/Jh-2RB5EmFI

https://www.tripsitters.org/

https://zendoproject.org/about/

Glossaire : http://lucidstate.org/forum/content.php/987-glossaire-psychoactif

Belles musiques et belles photos : https://www.youtube.com/watch?v=lvMZaqe9acY&list=PLZ1yrCQfKI8gZB4ddAgC-N3r1PjKnN78h

https://www.madinamerica.com/2021/09/ending-silence-psychedelic-therapy-abuse/

Beaucoup d'entre nous connaîtront un certain niveau d'anxiété au cours d'une expérience psychédélique, en particulier pendant la phase de montée qui peut provoquer des sentiments d'excitation, d'agitation, et des symptômes physiques tels que des nausées ou des malaises corporels. Quelque chose d'aussi simple que de contrôler notre respiration peut être une technique puissante pour changer notre conscience et contrôler l'anxiété et l’inconfort, et peut aider à prévenir un bad trip.

Voici quelques techniques proposées par Julian Vayne dans « Getting Higher : The Manual of Psychedelic Ceremony » pour aider à calmer le corps et l'esprit lors d'un trip psychédélique. Il est recommandé de commencer par essayer ces techniques sans psychédéliques et de vous familiariser avec eux avant de les essayer dans un état de conscience modifié. Les techniques de respiration peuvent entraîner de puissants changements de conscience et doivent être pratiquées avec prudence.

 Souffle du faucon

Tenez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules. Soulevez les bras sur le côté en faisant un mouvement comme si vous souleviez des ailes imaginaires tout en inspirant. Rassemblez les mains avec les bras tendus au-dessus de votre tête. Maintenant, expirez, peut-être avec force par la bouche, tout en abaissant vos mains devant votre corps. Touchez votre cœur ou votre « tan tien » (juste en dessous du nombril, le centre de gravité littéral du corps et la racine à partir de laquelle nous grandissons dans l'utérus). Répétez ce processus, en balayant à nouveau les bras de haut en bas, puis en bas, en touchant le corps.

 Souffle du soleil et de la lune

Placez l'index d'une main entre les yeux (sur l'ajna ou le chakra du troisième œil). Le pouce se penche vers le bas pour pouvoir fermer la narine droite ou gauche. De nombreuses variantes de cette technique existent. Commencez par quelques respirations complètes et profondes par les deux narines. Le pouce est ensuite utilisé pour fermer la narine droite. Le souffle est aspiré par la narine gauche et le praticien imagine qu’il inspire « l’ida», la force lunaire, l’énergie yin de l’univers, la brillante lumière pâle de la pleine lune. Le souffle sort alors de la même narine gauche. Le pouce est ensuite utilisé pour fermer la narine gauche et l'énergie lumineuse, solaire, «pingala» ou yang est attirée par la droite. Cette énergie est ressentie rayonnant à travers le corps, souvent visualisée comme la lumière jaune du soleil. Le souffle sort de la même narine droite et le cycle se repete. Lorsque les effets souhaités sont atteints, le cycle se termine et le praticien respire à nouveau à plein par les deux narines.

Light Breathing et Tonglen

Une technique de respiration populaire, parfois appelée Light Breathing, consiste simplement à respirer de l'énergie positive (imaginée, par exemple comme une lumière blanche) et à expirer toute force constrictive ou négative (peut-être visualisée sous forme de fumée noire). Cette pratique peut être poursuivie jusqu'à ce que l'expiration soit aussi radieuse et claire que l'inspiration.

Le Tonglen tibétain fonctionne de manière similaire à Light Breathing mais en sens inverse. En respirant «l'énergie négative», nous transformons alchimiquement le souffle par la présence de notre bonne volonté, en expirant des bénédictions positives et de bonnes pensées envers les autres (le mot Tonglen signifie littéralement «donner et recevoir»). À Tonglen, nous respirons d'abord notre propre souffrance, puis nous expirons un regard positif et de la compassion pour nous-mêmes. Le souffle et l'intention s'étendent aussi à d'autres personnes et êtres vivants.

À défaut de tout cela, le simple fait de prendre conscience de sa propre respiration et de méditer sur le ralentissement et l'approfondissement délibérés du souffle est une technique puissante pour détendre le corps et l'esprit dans son ensemble, et peut-être une de meilleures techniques dans notre boîte à outils pour éviter un bad trip.

Ethique pour trip-sitter : quelques grandes lignes

•  Connaissance. des produits, des effets, des attentes de la personne
• Expérience. Avoir soi-même expérimenté, avec le même produits avant de trip-sitter
• Confidentialité : 
• Neutralité bienveillante :
• Acceptation inconditionnelle de la personne : qui soit-elle et quoi qu’elle ait fait. Respect de l’individualité humaine et de ses différences.
• Franchise, transparence et intégrité : ce qu’en jargon on appellerait “être congruent”, avoir d’abord vécu et intégré soi-même ce que l’on exerce et continuer de le vivre au quotidien. Et toujours être prêt à “faire ce qu’il faut faire” pour aider la personne.
• Optimisme inébranlable en les capacités de changements positifs de la personne et de l’être humain en général.
• Volonté d’autonomiser la personne : même au détriment du prestige professionnel, ou de la simple reconnaissance de son action.
• Volonté de se dépasser soi-même pour l’atteinte des objectifs de la personne. Apprendre de l’expérience et s’améliorer encore. Toujours rester flexible et ouvert d’esprit.
• Partager la Connaissance afin de participer à l’évolution de chacun et de la société en général.
Le manuel du trip sitter:

https://cdn.zendoproject.org/wp-content/uploads/2021/01/06173056/Training-Manual-2020-v1.95-For-Web.pdf

Dessiner son trip : c'est désormais possible avec l'application https://qualiacomputing.com/