Sommeil.

Le sommeil. Gustave Courbet.

En souvenir des nuits trouées à interféron et des siestes des vacances.

Nous dormons de moins en moins. En 50 ans, les Français ont perdu une heure trente de sommeil : passant de 8h30 à 7h de sommeil. En France, à 60 ans, on a dormi 20 ans de sa vie. A quoi ça sert ? 

Le sommeil sert tout d'abord à rêver, et le rêve est vital. Ainsi, si l'on prive des souris de sommeil, elles meurent après une dizaine de jours. Chez les hommes, un trouble bien connu provoqué par le manque de sommeil est la suggestibilité. Un individu suggestible effectuera sur ordre des actions qu’il n’aurait pas fait normalement. De nombreuses sectes utilisent la privation de sommeil pour contrôler la docilité de leurs sujets et on sait que toutes les polices du monde ont appliqué ce principe pour faire signer des aveux. La privation de rêve conduit à la destruction de notre psychisme et à la psychose.
Le sommeil favorise la lutte contre les infections virales. Il joue également sur notre système immunitaire et sur notre métabolisme. Un manque de sommeil augmente la probabilité de prise de poids.

Le sommeil. Salvador Dali. 1937.

Actuellement, 50% des des habitants des pays industrialisés se plaignent d'un mauvais sommeil et 10% des occidentaux ont retour aux cachets pour dormir.
Le temps de sommeil est une notion élastique. Il est de moins de 6H en Asie, 9H en Australie. Le rythme du sommeil est aussi fluctuant selon les pays, les époques. Ainsi, en France à l'ère pré-industrielle les gens fractionnaient leur sommeil en une première tranche de 21h à minuit, ils se relevaient alors pour retourner se coucher vers 3h du matin. Avec l'industrie, le sommeil est devenu 'monobloc'.
Aujourd'hui, le sommeil a plus que jamais mauvaise réputation, particulièrement la sieste qui est assimilée au grand âge ou à la petite enfance. Beaucoup de gens restreignent volontairement leur temps de sommeil afin d'être le plus actif possible. Or un sommeil réparateur pour un individu moyen dure 8h. Ainsi, dans le contexte de crise actuel, et même si un pic de somnolence maximal est observé vers 14h chez la plupart des gens, l’Espagne a récemment libéralisé les heures de la sieste pour que les commerces restent ouverts toute la journée.

Sommeil restreint, sommeil formatté, lutter contre le sommeil peut nous jouer des tours. Allons nous continuer à nous priver de sommeil ?

Réponse du Docteur Sylvain Salzgeber
http://www.franceculture.fr/emission-s-il-fallait-changer-quelque-chose-docteur-sylvain-salzgeber-dormir-pour-ne-pas-mourir-2013

Max Ernst. Après moi le sommeil.